BAJAR DE PESO DESPUES DEL EMBARAZO

Muchas cosas nos dicen cuando tomamos la decisión de tener un bebé. Nos dicen que vamos a engordar, que nunca volveremos a tener el mismo cuerpo o que nuestra piel se llenará de estrías. Mentira, mentira, todas son reverendas mentiras.

Porque traumatizarnos a tal magnitud y empañar aquella maravillosa experiencia que es traer un bebé al mundo. Aunque no lo crean conozco a muchas mujeres que deciden no tener hijos sólo por escuchar esta clase de comentarios.

Lo primero que debemos tener en cuenta es que estar embarazada en una más de las etapas que todas las mujeres pasamos, no es una enfermedad que deformará nuestros cuerpos de por vida. Nada más lejano de la realidad.

Segundo, no es malo que nos preocupemos por nuestro cuerpo, al contrario es un deber que tenemos con nosotras mismas. Sin embargo, no es sólo una preocupación que debemos tener después de haber tenido al bebé. Si realmente queremos volver a tener la figura que teníamos debemos cuidarnos antes y durante el embarazo.

La pregunta del millón, Cómo lo hago? Muy simple. Una vez que hemos decidido salir embarazadas debemos preocuparnos por tener el peso ideal. Por qué dirán muchas si de todas maneras voy a engordar. Es cierto, vamos a engordar, pero debemos hacerlo de manera natural y progresiva.

Antes de salir embarazadas debemos estar físicamente aptas, no es algo de un día para otro. Es una preparación previa mínimo de 6 meses, claro que eso depende de nuestro peso actual y de nuestro ritmo de vida. Una mujer deportista no tiene que preocuparse de nada, lo contrario de una mujer que lleva una vida sedentaria.

Durante el embarazo es otra historia, todo depende de nuestro organismo. Hay personas que se les da por comer mucho y hay otras que simplemente tienen asco a todo. Obviamente las que tienen más riesgo de sufrir sobrepeso son las primeras. Pero en cualquiera de los dos casos es inevitable subir de peso.

Lo que se debe hacer es comer sano, recuerden que están comiendo por dos personas y no se trata de comer el doble de todo, sino comer lo que más nutra al bebe y a nosotras mismas.

Es importante tener alguna actividad, recuerden estamos embarazadas no enfermas. Podemos bailar, hacer yoga o simplemente caminar. Todo depende si tenemos un embarazo normal o de alto riesgo, lo cual evaluaremos con nuestro doctor es ese momento.

Recuerden que a partir del quinto o sexto es recomendable llevar las clases de Psicoprofilaxis, que también incluyen ejercicios que beneficiarán tanto al bebe como a nosotras.

Un secretito entre nos, coman mucha fruta. Esto ayuda mucho a evitar el sobrepeso y sobre todo es ideal para aquellas que sufren de nauseas y mareos los primeros meses.

Después del embarazo debemos seguir con los mismos cuidados durante unos meses, porque recuerden que debemos amamantar al bebé. Igual debemos continuar comiendo sano y con una rutina simple de ejercicios que dependerá si tuvimos un parto normal o por cesárea.

En conclusión, si queremos volver a tener una buena figura comencemos a cuidar nuestro cuerpo antes de tomar la decisión de salir embarazada. Y no se preocupen que van a volver a tener el cuerpazo que tenían o incluso mejor.