BAJAR DE PESO DESPUES DEL EMBARAZO

Muchas cosas nos dicen cuando tomamos la decisión de tener un bebé. Nos dicen que vamos a engordar, que nunca volveremos a tener el mismo cuerpo o que nuestra piel se llenará de estrías. Mentira, mentira, todas son reverendas mentiras.

Porque traumatizarnos a tal magnitud y empañar aquella maravillosa experiencia que es traer un bebé al mundo. Aunque no lo crean conozco a muchas mujeres que deciden no tener hijos sólo por escuchar esta clase de comentarios.

Lo primero que debemos tener en cuenta es que estar embarazada en una más de las etapas que todas las mujeres pasamos, no es una enfermedad que deformará nuestros cuerpos de por vida. Nada más lejano de la realidad.

Segundo, no es malo que nos preocupemos por nuestro cuerpo, al contrario es un deber que tenemos con nosotras mismas. Sin embargo, no es sólo una preocupación que debemos tener después de haber tenido al bebé. Si realmente queremos volver a tener la figura que teníamos debemos cuidarnos antes y durante el embarazo.

La pregunta del millón, Cómo lo hago? Muy simple. Una vez que hemos decidido salir embarazadas debemos preocuparnos por tener el peso ideal. Por qué dirán muchas si de todas maneras voy a engordar. Es cierto, vamos a engordar, pero debemos hacerlo de manera natural y progresiva.

Antes de salir embarazadas debemos estar físicamente aptas, no es algo de un día para otro. Es una preparación previa mínimo de 6 meses, claro que eso depende de nuestro peso actual y de nuestro ritmo de vida. Una mujer deportista no tiene que preocuparse de nada, lo contrario de una mujer que lleva una vida sedentaria.

Durante el embarazo es otra historia, todo depende de nuestro organismo. Hay personas que se les da por comer mucho y hay otras que simplemente tienen asco a todo. Obviamente las que tienen más riesgo de sufrir sobrepeso son las primeras. Pero en cualquiera de los dos casos es inevitable subir de peso.

Lo que se debe hacer es comer sano, recuerden que están comiendo por dos personas y no se trata de comer el doble de todo, sino comer lo que más nutra al bebe y a nosotras mismas.

Es importante tener alguna actividad, recuerden estamos embarazadas no enfermas. Podemos bailar, hacer yoga o simplemente caminar. Todo depende si tenemos un embarazo normal o de alto riesgo, lo cual evaluaremos con nuestro doctor es ese momento.

Recuerden que a partir del quinto o sexto es recomendable llevar las clases de Psicoprofilaxis, que también incluyen ejercicios que beneficiarán tanto al bebe como a nosotras.

Un secretito entre nos, coman mucha fruta. Esto ayuda mucho a evitar el sobrepeso y sobre todo es ideal para aquellas que sufren de nauseas y mareos los primeros meses.

Después del embarazo debemos seguir con los mismos cuidados durante unos meses, porque recuerden que debemos amamantar al bebé. Igual debemos continuar comiendo sano y con una rutina simple de ejercicios que dependerá si tuvimos un parto normal o por cesárea.

En conclusión, si queremos volver a tener una buena figura comencemos a cuidar nuestro cuerpo antes de tomar la decisión de salir embarazada. Y no se preocupen que van a volver a tener el cuerpazo que tenían o incluso mejor.

MUEBLES DE MADERA BARATA

Madera CEDRO - PERUANO

En mi experiencia personal diseñando y fabricando muebles de Madera a pedido, una preocupación en común de los clientes es ¿Con que madera se hacen son los muebles?, una pregunta valida ya que con la inmensa variedad forestal que tenemos en nuestra amazonia para escoger, es difícil decidir con cual queremos trabajar.

En la inmensidad de maderas que tenemos están: La Caoba, El Cedro, El Tornillo, La Mohena, El Ishpingo, etc. Cada una de estas maderas se diferencia principalmente en el precio y en la calidad de acabado que se puede obtener, también en la durabilidad y trabajabilidad (facilidad con la que se deja trabajar el material).El precio de la madera se determina por diversos factores, Siendo el mas importante la escases, es que algunas maderas como El Cedro y La Caoba se exportan muchísimo, lo que nos deja con una limitada cantidad para el mercado local, esto es aprovechado por las madereras y le suben el precio.

Tablas de Madera

La Calidad, todos reconocemos la calidad bajo el concepto de duración, un mueble que dura muchos años sin picarse esta hecho de buena madera, por esto solo reconocemos maderas como El Cedro, La Caoba y El Pino Oregón, que son utilizadas en muebles y en construcción desde la época colonial, el resto de maderas que son relativamente nuevas en la fabricación de muebles y por esto no tienen un historial de uso contado en años, y nos da desconfianza. La verdad es que la madera es buena cuando cumple dos requisitos: Primero que sea amarga, es decir que provenga de un árbol cuya madera sea amarga al paladar, esto es desagradable para los insectos que prefieren una madera dulce; Segundo su solides es decir que sea compacta esto deja un mueble terminado con un acabado suave y liso, un acabado de primera.

Tenemos en Perú muchas maderas que cumplen estos requisitos, solo debemos darles la oportunidad, la combinación de maderas en un mueble nos permite tener un mueble fino a un precio accesible, un mueble bonito y duradero, un mueble es una inversión que nos debe durar mucho tiempo.

Debo aclarar que el Pino Oregón es diferente al Pino Radiata, primero su procedencia, el Pino Oregón viene de los bosques al norte de los Estados Unidos y Canada, es de tronco grueso y su madera el de las mejores que se pueden usar además que es muy caro, y el Pino Radiata es Chileno su tronco es delgado y es una madera dulce, proviene de Chile, y no es recomendable para muebles (no duran, se pican rápido), es muy barato.

Como siempre recomiendo, antes de hacer cualquier compra. Investiguen, pregunten en diferentes lugares y háganlo con tiempo, tener información es el primer paso a una buena decisión.